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13/09/2018

Entrevista Vicente Ubeda Pitarch, Entrenador Nacional de Atletismo

Entrevistamos a Vicente Úbeda Pitarch entrenador de atletismo y pareja de la Campeona de Europa de Cross Cristina Jordán, con la que acudirá en los próximos días a la Maratón de Berlín, en busca de la mejora de su marca personal, obtenida el pasado año en Valencia, en el que era su debut en la distancia con una marca de 2:38:44.

A pesar de tú juventud, podríamos decir que tú currículum, es ya casi el de una persona doctorada en el mundo del atletismo, con un gran futuro por delante y horas y horas dedicadas cada día a este deporte y como no, con hambre de seguir aprendiendo para poder transmitir esos tus conocimientos a tus atletas ¿Qué más podemos conocer de Vicente Úbeda?

En primer lugar, muchas gracias por contar conmigo para esta entrevista y permitirme transmitir mis ideas sobre el Atletismo en un espacio como este.

En lo que respecta a la pregunta, creo que todavía estoy a una o dos décadas de poder considerarme doctorado en el mundo del Atletismo. Como bien dices, queda un gran futuro por delante, o al menos sueño con ello, pero para llegar a ser un buen entrenador se necesita, además de mucho estudio y algo de suerte, la experiencia de ver varias generaciones de atletas pasar por tus manos y, en mi caso, todavía no he podido vivir un ciclo completo de ninguno de mis atletas, desde su inicio hasta su retirada.

Sin embargo, me considero muy afortunado ya que, desde que empecé en esta profesión, he podido vivir el atletismo desde dentro, tanto con atletas de internacionales en el CAR de Madrid como niños que empiezan desde cero en mi club de Atletismo. Y, además, he tenido la grandísima suerte de poder entrenar a una atleta muy talentosa, Cristina, mi pareja, y eso me ha abierto la puerta a vivir experiencias que sin ella serían muy difíciles de alcanzar.

Por último, confirmarte que el hambre de seguir aprendiendo siempre está ahí, y deseo que así siga, y una de las cosas que más me gusta es compartir con los demás todos los aprendizajes y experiencias que el Atletismo me va brindando.

¿Qué recomendaría Vicente Úbeda a aquellas personas que se están iniciando en este deporte?

Lejos de dar consejos concretos y demasiado técnicos, creo que lo más útil para alguien que empieza es seguir unos principios básicos como:

  1. Ten mucha paciencia. El Atletismo no se acaba mañana y el camino es muy largo, no es necesario terminarse todos los entrenamientos y objetivos en un año.
  2. Tómate siempre a ti mismo como referencia y evita compararte con los demás. El progreso debe ser respecto a tus logros, no a los del resto.
  3. Escucha mucho a tu cuerpo y respeta los mensajes que te da (dolor, fatiga, sed, hambre, etc.).
  4. Escoge a una o dos personas de referencia, ya sea un entrenador o alguien con más experiencia que tú a quien respetes. Escúchale, házle caso y evita escuchar al resto de gente, de lo contrario sólo conseguirás estar cada vez más confundido.
  5. Disfruta del proceso de entrenamiento, tanto a nivel físico como emocional y social. Disfruta tanto que no te importe si los resultados no son los que habías previsto.
  6. No hagas nada que pueda atentar contra tu salud a largo plazo.
  7. Y lo más y importante, y que lo resume todo: SENTIDO COMÚN.

Por si resulta de interés, hace tiempo escribí un artículo acerca de todo lo que NO HAY QUE HACER.

¿Qué valor le das al trabajo de ejercicios de core y fuerza dentro del atletismo? ¿Qué conseguimos con lo mismo?

Fundamentalmente un trabajo de core y fuerza bien estructurado nos permite reforzar puntos débiles de nuestro cuerpo que pueden fallar a medida que entrenamos más. Por otra parte, aporta mucha más estabilidad y consistencia a las articulaciones, que se hacen más resistentes al esfuerzo. Y por último, ayuda también a mejorar el rendimiento a través de una mejor postura, retraso de la fatiga y de una zancada más eficiente.

¿Cuándo la gente oye hablar de series o un trabajo más específico, siempre aparecen esos miedos y dudas, de que ese día no sabemos si vamos a estar a la altura del entrenamiento y si podremos cumplir con la exigencia del mismo? ¿Qué recomendaciones podrías darnos para hacer desaparecer de estos miedos?

Esta situación es bastante habitual, y si bien el miedo es algo poco deseable a la hora de entrenar, esos nervios y excitación frente a un trabajo exigente creo que también es parte de este juego, un elemento que hace más interesante el entrenamiento. Para controlar estas situaciones, recomiendo:

  1. Tener claro que esto es un juego. Tu vida no depende de ese entrenamiento ni va a cambiar si sale más rápido o más lento. ¿Para qué le vamos a dar importancia a algo que no la tiene?
  2. No hay que generar falsas expectativas. Tenemos que imponernos ritmos retadores pero asequibles. Si tenemos un buen día y vamos más rápido, excelente. Si no, al menos poder cumplir con lo establecido.
  3. Ser flexible. Si tenemos un mal día y nos damos cuenta al principio del entrenamiento, simplemente hay que cambiar el objetivo rebajando la exigencia del entrenamiento y olvidarse de lo anterior.

Hoy en día, cada fin de semana tenemos una gran variedad de carreras a las que poder acudir, muchos son los que cada fin de semana se ponen su dorsal para estar en la línea de salida, pero, ¿Cuáles serían los descansos recomendables entre una competición y otra en función de su distancia?

Todo depende si se va a tope o se va de pachanga. Pero si tenemos en cuenta que uno corre a tope, mi consejo es 2-3 semanas mínimo sin competir después de un 10k, 4-6 semanas después de una media maratón y 6-8 meses después de un maratón.

¿Qué es lo más importante para ti en el atletismo? ¿Y en la vida?

Yo no hago distinciones entre la vida y el Atletismo, lo que vale para uno vale para otro. Si acaso la única diferencia que podría hacer es que el Atletismo, a cualquier nivel, es simplemente un juego y no hay que tomárselo demasiado en serio.

En ambos casos, tanto en la vida como en el deporte, lo más importante para mí es lo que entregas a los demás y lo que haces para cambiar el mundo, ya sea a pequeña o a gran escala.

¿Qué ventajas puede tener el atletismo con respecto a otros deportes?

No me gusta comparar deportes en el sentido de mejor o peor, pero si tengo que señalar alguna característica que diferencia al Atletismo es, por una parte, que te da mucha independencia a la hora de practicarlo. Por otra, que es un deporte completamente objetivo, y que las opiniones tienen poco peso a la hora de compararse. Y quizá otro elemento que me gusta es que es muy simple y universal, al menos en lo que refiere a las disciplinas de carrera, por lo que no necesitas prácticamente nada para practicarlo.

Y para finalizar ¿Qué les diría Vicente Úbeda a nuestros corredores del C.D. ZAMORA CORRE?

Pues les animo a que tomen este proyecto con ilusión y lo hagan crecer en torno a los valores olímpicos, que se esfuercen para conseguir sus objetivos y ayudar a sus compañeros a alcanzar las suyas y que llenen las calles con el color de vuestras camisetas.

Muchas gracias Vicente por la entrevista y toda la suerte del mundo para ese próximo reto que tenéis por delante.

Muchas gracias a todos los corredores zamoranos del club y os deseo toda la suerte y éxitos posibles.

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